正確な測り方

基礎体温を正しく測るには
安静にした状態で測らなければいけません

一番適しているのは朝目覚めたときです
毎日同じ時間に、寝たままで測かります
動くと体温が上昇し正しい体温を測ることが出来ません

計測時には細かい目盛りがついている
「婦人体温計」と呼ばれる体温計を使用します

正しく測定するために
「朝目覚めたらすぐに」「毎日同じ時刻に」
「口の中で」測ります

朝がいいのは、体が一番安静にしている状態で
運動などしていない、またはその後でもない状態だから

そして
内臓が休んでいる状態で測るのが正しく測るコツです


測定したらその日の体調変化も記録しておきます
「オリモノの量」「出血量」「胸の張りの違い」
「腹痛」など細かく記録しておきましょう

基礎体温や体調の変化から
妊娠しやすい時を見極めたり
女性の病を発症していないかどうかを
知ることが出来るなど
基礎体温は女性にとって
大切な体調の変化を知ることができます
妊娠時 基礎体温の豆知識