基礎体温は「基礎体温表」と呼ばれるものに記録します
これを毎日記録すれば自らの体調変化を知る事が出来ます

基礎体温は0.3〜0.5度くらいの微妙な変化を記録するので
毎日記録するのは大変です
目盛りも細かく、記録していくには根気がいります

記入方法は、まずその日の体温を点で記録
翌日の体温も点で書きます
その点と点を線で結び折れ線グラフを作成し
高温と低温の状態を調べます

正確に体調変化を知るには最低でも３周期は
記録する必要があります

この記録により専門医は
病状や妊娠が可能かどうか等を判断します

長期に渡って記録してある程
正確な判断がしやすくなりますので
長く続けられる事をお勧めします

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